Jak działa dieta kopenhaska?

Dieta kopenhaska to przede wszystkim dieta bardzo kontrowersyjna – posiada zarówno swoich przeciwników jak i zwolenników. Dieta kopenhaska prowadzi do bardzo szybkiej utraty wagi ciała, ale i może skutkować możliwością rozregulowania procesów wewnętrznych organizmu ludzkiego. Dieta ta to nie typowa zdrowa dieta – jej celem jest jak najszybsza utrata wagi w możliwie najkrótszym czasie. Dlatego dieta ta nie jest wskazana dla osób pracujących fizycznie.

Dieta kopenhaska, choć skuteczna jeśli chodzi o utratę wagi, niesie ze sobą ryzyko – wykazuje braki pod względem odżywczym (minerały, witaminy). Osoby które mają problemy z sercem, nadciśnienie, problemy z przewodem pokarmowym lub nerkami powinny ją bezwzględnie unikać! Zamiast diety kopenhaskiej można stosować inne, skuteczne diety odchudzające, np. dieta south beach, dieta antycellulitowa itd.

Jeśli ktoś pragnie szybkiego efektu, dobrze by było skonsultować  z lekarzem rozpoczęcie diety kopenhaskiej.

Dieta kopenhaska obejmuje cykl 13 kolejnych dni, i składa się z trzech posiłków dziennie. Plan żywieniowy jest monotonny i składa się przede wszystkim z: chudego mięsa, warzyw, jaj, małych ilości owoców. Dzienne racje żywieniowe mieszczą się w granicach 400 – 900 kcal.

Niewskazane produkty to m.in. sól, przyprawy, słodycze, przekąski. W trakcie diety kopenhaskiej należy codziennie wypijać przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Dietę tą można stosować jedynie 1 raz na dwa lata. Po zakończeniu diety wiele osób odczuwało osłabienie – wszelkie braki substancji odżywczych w organizmie powinny zostać wyrównane odpowiednim preparatem suplementującym (w porozumieniu z lekarzem).